以前書いた腹ヤセ記事に質問を頂いたので見てみたら、リンク先がなくなっていたので、保存してあったログからリンク先のエクササイズ記事を勝手に復活させました。
↓
http://karino2.exblog.jp/7474455/
(復活させたのは全体の1/5ほどですが、写真が多いので、もし著作権などに引っかかってしまったらと心配になって別のブログに避難させました。小心者。)
番組によると、わずか2週間で、参加者のお腹周りが平均13cm減ったそうです。
ヤラセ問題が起きた番組なので、このプログラムも効果の程はわかりませんが、私は
いっとき効果が出たように思います。
まあ、普段まったくと言っていいほど体を動かしていないので、一日3分でも週に何度かやっていたら、多少結果が出て当然と言えば当然な気もしますが。
元の記事は長くて3ページに渡っているので、説明部分や食事編を省いて、私がやった「新・有酸素運動」の1週目のページからエクササイズ部分だけを抜き出して載せておきました。
(2週目になっても1週目のエクササイズをやっていました。その方が簡単だったので。
単純なエクササイズなんですが、写真では動きがちょっとわかりにくいかも。)
またそろそろお腹周りをなんとかしなきゃいけない事態になっているので、またぼちぼち始めてみます。