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2015年 06月 04日
オールブランで出してます (効果には個人差がありますが!)
オールブラン アンバサダーの限定モニターに当選しました!
…って、そのアンバサダーって何?ってところかも知れませんが(いや、数年前からテレビCMでそのネーミングを使ってる企業があるらしいから、知ってる人の方が多い?)、商品について発信する広報役の一般消費者をアンバサダー(大使)と呼ぶのが流行ってるそうです。

(「アンバサダー」ってことばを目にするたびに脳内で露出度の高い衣装を着けたグラマラスな女性が踊りだすのは、「アンバサダー」の中に「サンバ」と「ダンサー」が潜んでるから?)



子どもの頃から極度の便秘症で、「毎日出てる人がいる」と聞いて「まさか!」と驚いたのは中学か高校の頃。
その頃は週に一度くらいしか出ていなかったけれど、それが普通だと思っていたので便秘だという自覚はなくて、体もやせていたし、たまにしか出ないのは合宿や修学旅行時の用足しを気にせずに済んでむしろ気楽だったので、ニキビが出ることと、たまに硬くなり過ぎてトイレで苦労することを除けば、あまり問題は感じずに過ごしていた。

出る回数が少ないのを改善しようと初めて思ったのは、大学を出た頃。
下っ腹が気になり始めたのでお通じが少ないせいかといろいろ対策を始めたけれど、どれも効果なし。
朝起き上がる前にコップ1杯の水を飲んで、牛乳を飲んでヨーグルトを食べてバナナを食べて、腹筋して野菜をたっぷり食べてたくさん歩いて、アロエを食べてジュウヤク(ドクダミ)を飲んで、寝る前にもコップ1杯の水を飲んで。
でも、しばらく続けてもお通じ的には変化なく、薬には頼りたくないと思いつつ試しに数日飲んだ市販の便秘薬でも何も出ず。
便秘解消どころかおなかを下すとまで聞いたセンナでも、私の頑固な腸は無反応。
「やっぱり週イチが私には『普通』なんだ」と、出す努力はやめてしまった。


再び対策しようと思ったのは、体質的にガン家系であるらしいことを再認識して、便秘だと大腸ガンのリスクが高いということを強く意識したとき。
そのとき新たに取り入れたのが、オールブランだった。
あれだけやってどれも効果なかったんだから、とダメ元で始めてみたら、
「…!?」
体質的に合ったのか、大食いゆえ一度に食べる量が多かったせいもあるのか、数日で、目を見張る量が連日ドサドサ出るようになった。
しかも、下すこともなく、ラクに出る!
それ以来、朝食用にオールブランを常備するようになった。

最初はオールブランだけで食べていたけれど、それではあまり食欲をそそらない味と見た目なので、間もなく、フルーツグラノーラを足したりヨーグルトやフルーツを載せたりするようになった。
冷たいバリバリが食べづらい冬場には、電子レンジで1分ほど温めたり。(温め過ぎるとオートミール状態になってそれはそれで食べづらい)



今回モニター商品で届いたのは、オリジナルオールブラン、ブランフレークプレーン、オールブラン フルーツミックス、オールブラン ハニークランチの計4点!
そして、オールブランを使ったレシピや簡単なおなかスッキリヨガが載った限定ハンドブック。
f0000211_18324412.jpg
大きな箱にどっさり! うれしい!

プレーンのブランフレークは前に一度だけ買ったことがあるけれど、フルーツミックスとハニークランチは初めて。
というか、こういった商品が出ていることを知らなかった。
オールブランを買うときに周りを全然見てない証拠。f0000211_18343815.jpg



普段はオールブランにフルーツグラノーラを足して食べているけれど、グラノーラの代わりに、届いたオールブラン フルーツミックスを足してみた。
f0000211_18355268.jpg
おいしい!
グラノーラより効果ありそうだし、今度からはフルーツミックスやハニークランチを足そう。


前に一度ブランフレークを買ってリピートしなかったのは、オリジナルに比べて効果が薄かったからだけれど、ブランフレークも、それ単独で食べるんじゃなく、オールブランとミックスすればいいかも。
ちなみに、1食分40gに含まれている食物繊維量は、オリジナル 12.9g、ブランフレークプレーン 5.6g、フルーツミックス 3.7g、ハニークランチ 5.2gとのこと。


ふと、フルーツミックスの袋の裏を見ると、「オールブランフルーツミックスには、1食でレタス約1.2個分の食物繊維が含まれています」「1食分40g」とある。
オールブランオリジナルも、「1食分40g」。
で、私が一食で食べるのはどれくらいだろうかと量ってみたら、ほぼ倍。
ってことは、私が今一食に食べた量(オールブランとフルーツミックスを半々くらいで計約80g)で摂った食物繊維は、レタス約5個半分。
初めてオールブランを食べ始めた頃は、オールブランだけで約80g食べていたから、一食でレタス約8.5個分以上!
そりゃ出るわ。



つい、パン食の朝食を続けてしまうこともあるけれど、「あれ? そういえばここ数日出てない」と気付いてオールブランを食べるようにすると、すぐにしっかり出る。
オールブランを定期的に食べ続けている限り、ラクにどっさり日々出続ける私のおなか。
一生の友です。
これからもよろしく!


*ケロッグ オールブラン 限定モニター ワタシ スッキリ プログラムに参加しています*

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by karino-tohko | 2015-06-04 18:59 | 日記
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