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2013年 06月 04日
4晩続けて6時間眠るよ。人間変わるよ。
そうつぶやいて早々にベッドにもぐり込んだのは、先週あたま。
その後も6時間睡眠を一週間続けた。おそらく、今世紀初。(大げさ)

いつ網膜に穴が開いてもおかしくない状態だと診断された先々週末の夜、少しでも自然治癒力が高まればと願い、真剣にちゃんと睡眠をとりたいんだとRに話して、理想就寝時刻から逆算して生活時間を繰り上げるようにしたら、0時にベッドに入ることができた。
自分でもびっくり。
これまでもずっと、午前2時にはベッドに入れるようにと自分なりにやってきて、でもさっぱりだったのに、いったい何が変わったのか。


これまでは、睡眠を改善しようとしながらも逆にどんどん悪化してきていて、ここ最近は

 AM2:00 起きなきゃ、起きなきゃと気にし続けながらリビングで1時間寝落ち。
     ↓
 AM3:00 なんとか起き上がって洗い物や炊飯器セットやごみ出し開始。
     ↓
 AM4:00 終えた時点で1時間寝落ち。
     ↓
 AM5:00 起きてお風呂に入ってまたそこで1時間寝落ち。
     ↓
 AM6:00 目が覚めて体洗ったりお風呂を出て髪乾かしたり。
     ↓
 AM6:30 ベッド着。30分余り眠ったら起床時刻。

…なんてふうに、ひと晩中細切れで、1時間×4回や1時間×3回なんていう分断睡眠を繰り返していた。
合計しても4時間ほどしか眠ってないのにそれを細切れにして、しかも大半はリビングなどで「起きなきゃ…」と気にしつつで、眠った気がしない状態。
まともに睡眠をとらないと脳がダメージを受けると聞いて以来、それでなくても危うい私のアタマはこの先どうなることかと危機感を募らせて、毎晩なんとかしようと気持ちだけは焦っていたのに、ちっとも改善できなかった。
(そもそも、2時までにはベッドに、と言いながら、2時から家事に取り掛かろうとする時点でダメダメ)

それが、スイッチが入ったようにできるようになったのは、手術と聞いてさすがに切羽詰まったからか。
二年前、それまでやめようやめようと思いつつなかなかやめられなかったタバコを、ふいにピタッとやめることができた時の感覚に似ている。
これまでうんうん唸ってもがいて煮詰まってたのは何だったのかと思うくらい、自然に普通にすとんと何かを越えられた。



普段断続的に3、4時間しか眠っていなかったのが突然連続6、7時間眠るようになったら、身体が休んでいい時期だと勘違いして緩んだのか、二日目で発熱した。

熱が出たのは、ちょうど日曜日。
高い熱ではなかったので、あまり動きまわらずにできる衣類の整理でもしようとタンスを探っていたら、以前、パジャマ用に買ったものの胸のカップの締め付けが気になって眠れなかったMUJIの半袖のワンピースが出てきた。(緩いパジャマのズボンもゴムの締め付けが気になって眠れないタチ)
寝苦しかった記憶だけあってしまい込んでいたけれど、これって今の時期の部屋着にちょうどいいかも、と昼間着てみたら、ラクチン。
カップ付きだからこれ一枚で着られるし、ごみ出しに出るような時だけレギンスでも履けばいいか。(足回りはなるべく何も穿きたくない&履きたくない)f0000211_1947361.jpg

(半病人なんでよれよれですいません)


夕方、リビングからぼんやり眺めていた台所。
f0000211_19481592.jpg


まだ熱っぽくてのど越しのいい軽いものを食べたかったので、この日の夕食はざる梅うどんとたまご入りのたっぷりのサラダと胡麻豆腐。
f0000211_19483384.jpg



10日間続いた早寝は、ついに昨晩崩れて、ベッド到着が午前4時過ぎになってしまった。
いや、ひと晩くらい、大丈夫。
また今晩から早く寝るよ。



電子体温計の電池が切れたので、レトロな水銀体温計、復活。

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by karino-tohko | 2013-06-04 20:36 | 日記
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