精神的に不調だったところにGW前の仕事の繰り上げが重なって、そこに生活時間の調整もしていたので、ブログが滞りがち。
あれもこれも書き留めておきたいと思いながら、どんどん流れてしまった。
録画してあった『COOL JAPAN』の睡眠の回に、18ヶ国の平均睡眠時間のデータが出ていた。
1番長いフランスは8時間50分(ほぼ9時間!?)、2位はアメリカで8時間38分、3位は3時間ある昼休みに昼寝するスペインの8時間34分、と、16位まで8時間台が続いて、日本は17位の7時間50分。調査した中で一番短かかったのは、日本と1分差の、韓国の7時間49分とのこと。(CECD 2006のデータ)
日本人の平均は6時間くらいだと思っていたので、8時間という長さにびっくり。というか、平日3~4時間しか寝ていなかった私は平均の半分以下だったのかと、改めてびっくり。
先々週くらいに数日間、早くベッドに入るようにして6時間くらい眠るようにしたら、今度は0時前から強烈な眠気に襲われるようになってリビングで寝落ちるようになってしまった。
夜中3~4時くらいにいったん目が覚めて、それから夕食の洗い物をしたり弁当用のご飯を炊飯器にセットしたり髪を洗ったりして朝方もう一度ベッドで寝直すという、ハンパなリズムになってしまっている。
まあ、これまでかすりもしなかった睡眠のゴールデンタイム(22時~2時)にいくらか重なるようになったのはいいことかも。
GW中に調整したい。